Planetagarden
- O que são exercícios de gratidão?
- Como você faz flores de gratidão?
- Como você pratica a gratidão diariamente?
- Como você ensina gratidão?
- Quais são as 3 coisas pelas quais você é grato?
- Por que a gratidão é tão poderosa?
O que são exercícios de gratidão?
Para começar, considere adicionar estes exercícios para sua vida diária para colher as recompensas de uma atitude de gratidão.
- Acordar com gratidão. ...
- Fazer uma oração. ...
- Mantenha um diário gratidão Diário. ...
- Meditar com gratidão. ...
- Faça uma “caminhada saborosa” ...
- Comprometa-se com um dia sem reclamações por semana. ...
- Escreva notas de “obrigado”. ...
- Usar gratidão afirmações.
Como você faz flores de gratidão?
Flor da Gratidão
- Comece cortando um círculo de papel colorido. ...
- Em seguida, use um modelo ou corte à mão livre para criar flor pétalas. ...
- No Flor pétalas, escreva coisas pelas quais você é grato. ...
- Cole ou prenda essas pétalas no centro para crio uma Flor.
Como você pratica a gratidão diariamente?
Experimente estas ideias:
- Cada dia, pense em 3 coisas que você é grato para. Natureza. Pessoas. ...
- Começar um gratidão Diário. Comprometer-se a escrever coisas boas cada dia torna mais provável que notemos coisas boas à medida que acontecem.
- Pratique a gratidão rituais. Algumas pessoas dizem graça antes de uma refeição.
Como você ensina gratidão?
Aqui estão várias maneiras de modelar gratidão para seus filhos:
- Diga “obrigado."Quer você agradeça ao balconista da loja ou agradece a seu filho por limpar a mesa, certifique-se de agradecer às pessoas com frequência.
- Falar sobre gratidão. Faça questão de compartilhar o que você é grato para. ...
- Expressar gratidão.
Quais são as 3 coisas pelas quais você é grato?
60 coisas para agradecer na vida
- Boa saúde. Mesmo que sua saúde não esteja bem, pode estar pior e provavelmente você ainda tem algumas partes funcionando pelas quais agradecer.
- Dinheiro no banco. Ter apenas algumas moedas torna você mais rico do que a maioria das pessoas na Terra.
- Bons amigos. ...
- Liberdade de religião. ...
- Seus pais. ...
- Finais de semana. ...
- Ter um parceiro. ...
- Animais de estimação.
Por que a gratidão é tão poderosa?
Com gratidão, as pessoas reconhecem a bondade em suas vidas. ... Gratidão ajuda as pessoas a sentirem emoções mais positivas, saborear boas experiências, melhorar sua saúde, lidar com adversidades e construir relacionamentos fortes.
